mam takie pytanie moglby mi ktos powiedziec jak sie rozciagac?? tzn chodzi mi o dobre wyniki nie musza byc szybko,cwiczenia rozciagajace "samotne" ze tak to nazwe tzn chodzi mi o to ze bez partnera. no i najlepiej jak czesto wykonywac,jakie cwiczenia(najlepiej jakby byly poparte jakimis fotkami jak to wykonywac poprawnie) z gory wielkie dzieki , a [...]
Witam dzisiaj jak robilem V-back trzecia serie to cos mi strzelilo pod koniec serii w plecach na dole i nie wiem czy to przez trening (bylem dobrze rozgrzany) czy od czegos innego? W zeszym roku mialem to samo i tez o podobnej porze roku. Trening mialem rano i bardzo bolalo jak sie schylalem lub podnosilem, a teraz jak np siadam lub probuje sie [...]
[...] RM wykazał pęknięcie łękotki przyśrodkowej w rogu tylnym,wreszcie trafiłem do dobrego ośrodka w Warszawie gdzie lekarz skierował mnie na artroskopowe szycie łękotki tak jak się spodziewałem. Miałem dylemat czy to robić, duży koszt, potem rehabilitacja na którą musiałbym dojeżdżać 100km,dodatkowo nie ma gwarancji że miejsce szycia się nie [...]
jak sie serwisuje bo pytalem w sklepie internetowym www.mkbike.pl czy sie serwisuje amortyzator i koles powiedzaił ze task a jak zapytałem jak to powiedizał ze nie umie wytłumaczyc. wiec jak z tym jest co sie z nim robi?? dj 3 2005 r
siema ma zamiar brac tescia 12 tyg co 4 dni tylko mam jedno pytanie po testosreonie sie roznie w gore czy wzrost sie hamuje ?? bo tu pisza tak a tu tak i nie wiem co w koncu bo jak sie roznie w gore to biore :D a jak hamuje to sobie odpuszczam w tej chwili mam 18.5 roku i 201 cm wzrostu i chcialbym jeszcze troche urosnac :p
witam,mam szacunek dla twojej wiedzy odnosnie metodyki treningow i chcialbym i prosilbym bardzo abys mi pomogl zorganizowac jakis makrocykl treningowy,poniewaz ostatni rok jak sie okazalo teraz po zgubieniu tluszczu moja masa miesniowa zostala bez zmian,oczywiscie dieta byla prawidlowa przez caly okres wiec wina lezy po stronie treningu a raczej [...]
Kiedys jak nie wiedziałem jak sie bierze kretke pewien (gosciu co mi sprzedawal kretke) doradzil mi zebym bral rano na czczo 5 g i UWAGA przed treningiem 5 g.I wtedy wlasnie mialem najlepsze efekty .Takiego mialem powera ze cwiczyłem non stop przez pare godzin i mialem pelno sił.Czy to nie jest aby przestarzały sposób na branie kretki 9chodzi mi [...]
Witam! Niestety stało się to, czego się obawiałem. Od jakiegoś czasu mam problemy z kolanami. Ostatnia wizyta u lekarza i diagnoza: jeśli nie przestanę obciązać kolan zostanę kaleką (zwyrodnienie stawów). Lekarz zalecił mi zrezygnować z kulturystyki, a jeśli już coś chcę robić to najlepiej jazda na rowerze lub jogging. Nie muszę mówić, jak się [...]
[...] zwracałem szczególnej uwagi na swój wygląd. Za 2 lata zamierzam iść na studia, a za pół roku zamierzam skończyć trenować docelową konkurencję, aby móc zrzucić wagę i zacząć jakoś przyzwoicie wyglądać. Co wiem? Wiem, że trzeba robić areoby (najlepiej codziennie), tylko w tym momencie jest mały problem. Mieszkam w Internacie no i szkołę mam na [...]
witam, bylem dzis na usg nadgarstka i lekarz stwierdzil: zmiany malcyjne chrzastki stawowej w obrebie stawu lokciowego - grochowatego i czesci bocznej stawu promieniowo - polksiezycowatego od strony grzbietowej Co ta diagnoza oznacza? Jak sie ja leczy? Jak dlugo trwa powrot do pelnej sprawnosci? Od momentu wypadku minelo wlasnie 5 miesiecy. Reka [...]
Witam! Trenuję od ponad roku na siłowni, jednak znam się na praktyce, nie na teorii (tzn. np. znam ćwiczenie, wiem jak go poprawnie wykonać itp. lecz nie wiem jak się ono nazywa). Do rzeczy, chciałem zapytać co to są dokładnie ĆWICZENIA IZOLACYJNE, czym się różnią od normalnych, no i ogólnie z czym to się je
Ostatnio przeszukujec allegro, w celu znalezienia sobie jakiegos rowerka, wpadłem przypadowo na matę fitnes. Sama mata nie zaciekawiła mnie tak bardzo jak podnośnik na tylnie koło do roweru. http://i41.tinypic.com/2lw4qwg.jpg Niestety szukam w internecie, wpisuje jak mogę i nic nie znajduję. Mógłby mi ktoś podpowiedziec, cos na temat tego [...]
[...] na ostatnim dniu odbloku. 2tygodnie temu skonczylem swoj 1 cykl. 1-8 prop 100 e2d odblok clomidem. problem w tym ze nie mam ochoty na pukanie. libido prawie zerowe. jedynie jak sie zbiore i skupie to przy xxx zrobie swoje. ale tak na ogol to nie mam ochoty na sex. to normalne na odbloku ? bo na cyklu co chwile sie chcialo.po takim czasie juz [...]
Witam mam na Imie Adam mam 18 lat waże 63kg wzrostu mam 175cm. Wiec tak jak w temacie prosilbym was o pomoc o plan trenigowy gdyż nie mam doswiadczenia chcialbym dac rade w 2 dniowym trenigu w sobote i niedziele bo musialem isc do pracy i nie mam czasu ale jak sie nie da 2 dniowego to 3 dniowy. I mam pytanie jak zaczac znalazlem tabletki nazwa to [...]
[...] zmienić płeć z m/k i podać się operacji. 1.Mam 20 lat i 180 cm wzrozstu i zwykłą budowę. 2.Jakie leki będę musiał przyjmować? 3.Jak zacząć całą procedurę medyczną? 4.Do jakiego lekarza najpierw się udać? 5.Czy najpierw wchodzi przed wszystkim terapia hormonalna i jak się ma siłownia do niej? 6.Koszty, jakie zabiegi, refundacje? 7.Jak ułożyć [...]
[...] wporzadku ale od wczoraj bark i biceps strasznie mi spuchl i boli niewiem co sie dzieje opuchlizna juz jest prawie do lokcia. Bralem wczoraj naproxen i ibuprofen ale jak sie rano obudzilem opuchlizna byla jeszcze wieksza. Co to moze byc? Dodaje zdjecie na szybko zrobione teraz w pracy:) [...]
[...] wlaczone do treningu silowego cwiczenia rozciagajace lecz po powiedymz 2 miesiacach zniehcecalem sie do nich bo przynosily mizerne rezultaty. Chcialem aby ktos doradzil mi jak sie rozciagac aby efekty byly zadowalajace. Mozecie tez wrzucic tytuly jakis sensownych poyzcji ksiaykowych o jodze bo zainteresowalo mnie to jakis czas temu a w necie [...]
Witam. Moja mam jest nie ugięta pod wzgledem tych produktow które można zakupic w sklepach z odrzywkami po prostu lekarka u ktorej kiedys byłem na jakiejś tam kontroli powiedziała zebym takie sklepy omijał z daleka. Niedługo jade znow na kontrole i mamusia powiedziala ze jak sie nie boje to mam nawiazac z nia temat o suplach i ona mi znowu [...]
witam, jak nie ten dział to sorki. Tak jak w temacie, słyszałem że jak się robi to sztangę powinno sie do głowy opuszczać, tak żeby kąt, między ramieniem, a całym tułowiem(czyli po pachą), był 80-90 stopni. To prawda? Proszę o dobre rady.
[...] się ku pierwszemu cyklowi. Trochę poczytałem, trochę posłuchałem i wymyśliłem coś takiego : Testosteron depo Galenika 250 mg/1ml Już wiem, że bić co 5 dzień. Tylko pytanie jak długo. Czy 12 tyg będzie ok ? Odlbok jaki ? mam dostęp do HCG 5000, Nolvy i Clomidu. Nolva będzie konieczna pod ręka. Czemu solo ? Bo na 1 raz chcę przetestować swoje [...]
